vitamin A
Prednost tvrtke
Rješenje na jednom mjestu
Mi smo kineski vodeći profesionalni dobavljač sirovina s više od 10 godina iskustva u izvozu, pružajući proizvođačima rješenja za opskrbu na jednom mjestu, od sirovina do isporuke.
Osiguranje kvalitete
Imamo tehnički tim s profesionalnim znanjem i iskustvom za strogo upravljanje i testiranje sirovina, a naši su proizvodi u skladu s međunarodnim sustavima certificiranja i standardima.
Brza dostava
Surađujemo s nizom pružatelja logističkih usluga kako bismo našim klijentima pružili brze, pouzdane, isplative usluge dostave i distribucije, s rokovima isporuke koji su obično 1-2 tjedana.
Široka pokrivenost poslovanja
Naši kupci dolaze iz Amerike, Europe, Azije i Australije. Podržavamo ne samo vrhunske svjetske proizvođače, robne marke i distributere, već i mala poduzeća i startupe u tim industrijama.
Što je vitamin A
Vitamin A je vitamin topiv u mastima. Njegovi različiti oblici često se nazivaju "retinoidi". Oni uključuju retinol, retinal, retinoičnu kiselinu i retinil ester. Vitamin A je potreban za pravilan rast i funkcioniranje mnogih dijelova tijela, uključujući oči, kožu i imunološki sustav. Može se naći u mnogim namirnicama, uključujući voće, povrće i ribu. Karotenoidi su skupina kemikalija koje se nalaze u biljkama. Neki se mogu pretvoriti u vitamin A u tijelu. Ljudi najčešće koriste vitamin A za liječenje nedostatka vitamina A. Također se koristi za starenje kože, akne, HIV/AIDS, kataraktu, razvoj djeteta, infekcije i mnoga druga stanja.
Dobrobiti vitamina A
Održava zdrav vid
Jedna od najvažnijih uloga vitamina A je očuvanje i održavanje vida. Pomaže u promjeni svjetla koje vam pada u oko u električni signal koji se može poslati u vaš mozak. Vaše tijelo također koristi vitamin A za stvaranje pigmenta za dobro funkcioniranje mrežnice i vlage za rožnicu. Rani znak nedostatka vitamina A je noćno sljepilo (niktalopija), koje može dovesti do trajnog gubitka vida ako se ne liječi.
Pomaže rad imunološkog sustava
Vitamin A jača vaš imunološki sustav podržavajući bijela krvna zrnca i sluznicu u plućima, crijevima i urinarnom traktu. To vam pomaže u zaštiti od infekcija i toksina (koji se također nazivaju slobodni radikali) koji uzrokuju upalu i bolest. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pokazalo se da davanje dodataka vitamina A djeci s ospicama smanjuje težinu bolesti. Drugim riječima, vitamin A ponekad može spasiti živote.
Smanjuje rizik od raka
Vitamin A igra ključnu ulogu u zdravom rastu i razvoju vaših stanica. Ali nitko sa sigurnošću ne zna pomaže li i u smanjenju rizika od razvoja raka. Neka istraživanja pokazuju da konzumiranje većih količina beta-karotena ili vitamina A iz biljne hrane može zaštititi od određenih vrsta raka, poput ne-Hodgkinovog limfoma. Ali druga su istraživanja pokazala da visoke doze dodataka vitamina A zapravo povećavaju rizik od raka i smrti kod onih koji puše ili su prije pušili.
Održava vašu kožu čistom
Mnogi ljudi tvrde da je vitamin A učinkovit tretman za akne i promjene kože povezane sa starenjem, uključujući bore i staračke pjege. No važno je pažljivo koristiti vitamin A za zdravlje kože, bilo da svojoj prehrani dodajete hranu bogatu vitaminom A ili koristite tretmane kože koji se temelje na vitaminu A, poput tableta ili krema. Konzumiranje premalo vitamina A može dovesti do začepljenja znojnih žlijezda, povećanja rizik od razvoja akni. Previše vitamina A (hipervitaminoza) može promijeniti boju vaše kože i uzrokovati njezinu suhoću.
Podržava reproduktivno zdravlje
Adekvatne količine vitamina A u vašoj prehrani ključne su za zdravu reproduktivnu funkciju. Nedostatak vitamina A može dovesti do neplodnosti i uzrokovati odgođen rast i razvoj kod djece. Ali previše vitamina A tijekom trudnoće može naškoditi fetusu, uzrokujući urođene mane i povećan rizik od infekcije i bolesti. Trudnice bi trebale izbjegavati namirnice koje sadrže velike količine vitamina A, poput pašteta i jetrica, kao i dodatke vitamina A.
Održava kosti i zube jakima
Vitamin A pomaže u održavanju pravilnog rasta i razvoja kostiju, smanjujući rizik od ozljeda ili invaliditeta. Ali važno je uspostaviti ravnotežu. Istraživači su otkrili da vitamin A također može biti povezan s većim rizikom od zdravstvenih problema s kostima, uključujući prijelom kuka i osteoporozu.
Nedostatak vitamina A nije čest u razvijenim zemljama jer većina ljudi može unijeti preporučene količine ovog vitamina putem prehrane. Međutim, to se može dogoditi osobama sa specifičnim zdravstvenim stanjima koja oštećuju apsorpciju hrane i hranjivih tvari ili u slučajevima pothranjenosti. Nedostatak vitamina A utječe na normalno funkcioniranje našeg vida, imuniteta i reprodukcije te može dovesti do anemije ako su naše razine željeza su već niske. Posebno je štetan tijekom trudnoće jer povećava rizik od urođenih mana.
U težim slučajevima, nedostatak vitamina A može dovesti do bolesti zvane kseroftalmija, koja utječe na zdravlje naših očiju uzrokujući noćno sljepilo, jaku suhoću očiju, mrlje u bjeloočnici i na kraju, sljepoću. Međutim, ovo je češće u zemljama u razvoju gdje je prehrana siromašna hranom koja sadrži vitamin A.
Vrste vitamina A
Karotenoidi (provitamin A) nalaze se u hrani biljnog podrijetla, poput mrkve i slatkog krumpira, obogaćenoj hrani (gdje se dodaju vitamini) i dodacima prehrani. Za probavu karotenoida, vaše tijelo treba zdrave masti kako bi ih promijenilo (pretvorilo) u drugi, aktivni oblik vitamina A (retinol). Jedan od najčešćih karotenoida je beta-karoten, koji je odgovoran za davanje narančastih i crvenih pigmenata biljkama.
Retinoidi (retinol ili preformirani vitamin A) nalaze se u hrani životinjskog podrijetla, kao što su jaja, riba, mlijeko i jetra. Vaše tijelo može odmah iskoristiti ovaj oblik vitamina A.
Dolazi iz životinjskih proizvoda kao što su jetra, jaja, riba i mliječni proizvodi. Preformirani vitamin A već je u obliku koji vaše tijelo može probaviti i apsorbirati.
Provitamin A dolazi iz biljnih izvora kao što su mrkva, rajčica, dinja, slatki krumpir i lisnato povrće. Vaše ga tijelo pretvara u upotrebljive oblike vitamina A. Obje vrste vitamina A dostupne su u obliku suplemenata, ali istraživanja sugeriraju da ga vaše tijelo može najbolje apsorbirati putem hrane. Konzumiranje hrane bogate vitaminom A važno je za održavanje vašeg reproduktivnog zdravlja, vida i imunološkog sustava.
Druge dobrobiti vitamina A uključuju
Smanjen rizik od sljepoće
Istraživanje očnih bolesti povezanih sa starenjem Nacionalnog instituta za oči pokazalo je da uzimanje visokih razina antioksidansa, poput vitamina A, zajedno s cinkom, može smanjiti rizik od razvoja uznapredovale makularne degeneracije povezane sa starenjem za čak 25%. Starosna makularna degeneracija je najčešći uzrok gubitka vida u starijoj populaciji.
Smanjena oštećenja od akni i sunca
Vitamin A pomaže u promicanju i održavanju zdravog dermisa i epidermisa – dva gornja sloja kože. Kada se primjenjuju lokalno, postoje dokazi da se retinoidi (klasa spojeva izvedenih iz vitamina A) mogu koristiti za liječenje akni i određenih znakova oštećenja od sunca, poznatih kao fotostarenje. Međutim, česta nuspojava lokalne primjene retinoida je ' retinoidni dermatitis', što može dovesti do iritacije kože i ožiljaka, ali prilagodbom doze mogu se smanjiti nuspojave na koži.
Jači zubi i kosti
Vitamin A pomaže vašem tijelu da apsorbira kalcij pa je važan za zdravlje usne šupljine i kostiju. Jača zubnu caklinu i potiče zdravu sluznicu u ustima koja oblaže obraze i desni, čineći je manje osjetljivom na infekcije i bolesti. Također je važna za zdrave kosti. I osteoblasti (stanice koje grade kosti) i osteoklasti (stanice koje razgrađuju kosti) trebaju vitamin A, ali klinička istraživanja su otkrila da su više razine vitamina A povezane s manjom gustoćom kostiju i prijelomima.
Zaštita od oštećenja slobodnih radikala
Kao što smo čuli, vitamin A je antioksidans koji štiti stanice od oštećenja slobodnih radikala koji mogu uzrokovati bolesti i starenje. Iako postoje neki dokazi da antioksidansi sprječavaju rak, uzimanje dodataka vitamina A nije učinkovito u prevenciji, prema Nacionalnom institutu za rak.
Jetra i proizvodi od jetre
Jetra je najbolji prehrambeni izvor vitamina A, uključujući ulje jetre bakalara i jetrenu paštetu. Namirnice poput jetrenih kobasica toliko su bogate ovim esencijalnim nutrijentom da ćete ih možda morati ograničiti na najviše jedan obrok tjedno kako biste izbjegli previše. 3-unca porcije goveđe jetre pržene u tavi sadrži oko 6600 mcg vitamina A — više od 700% preporučene dnevne količine.
Voće i povrće
Ulje, sjemenke i orašasti plodovi pružaju dobru dozu vitamina A, zajedno s većinom duboko žuto-narančastog i tamnozelenog lisnatog povrća i voća. Jedan cijeli slatki krumpir s ljuskom ima oko 1400 mcg vitamina A. Jedna pola šalice sirove mrkve iznosi više od 450 mcg ili 51% vaših dnevnih potreba. Druge namirnice bogate vitaminom A uključuju marelice, breskve, brokulu, grejp, tikve, lubenice i špinat.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su izvrstan izvor vitamina A, od mlijeka i jogurta do sira i maslaca. Mlijeko, nemasni namazi i mnoge žitarice često su obogaćeni vitaminima, uključujući vitamin A, tako da ne morate tražiti daleko da biste dobili preporučenu dnevnu količinu.
jaja
Jaja su hranjiv dio svakog obroka, sa žumanjcima koji sadrže gotovo sve vitamine i minerale potrebne vašem tijelu za dobar rad. Jedno tvrdo kuhano jaje sadrži 75 mikrograma (mcg) ili 8% preporučene dnevne količine vitamina A. Jaja također sadrže karotenoide lutein i zeaksantin, koji mogu pomoći u zaštiti vašeg vida.
Riba
Masna riba je među najboljim izvorima vitamina A. Pokušajte s lososom, skušom ili plavorepom tunom. Ne treba puno: 3-unca kuhanog sockeye lososa osigurava 7% vaše preporučene dnevne količine.
Kako odabrati vitamin A
Izbjegavajte megadoze
Općenito, ne tražite više od 100 posto dnevne vrijednosti esencijalnog vitamina A i minerala prema Upravi za hranu i lijekove (jedan izuzetak je vitamin D, za koji je DV samo 400 IU, manje od onoga što bi mnogi ljudi trebali uzimati). Izbjegavanje velikih doza posebno je važno s vitaminom A: samo 200 posto DV oblika retinola, ponekad navedenog na etiketama kao vitamin A acetat ili palmitat, može povećati rizik od urođenih mana i oštećenja jetre.
Zanemarite posebne tvrdnje i dodatke
Tvrdnje o prednostima kao što su kontrola tjelesne težine ili povećanje energije općenito su neutemeljene. Čak i ako su botanički sastojci, ekstrakti hrane i druge tvari poput luteina i likopena imali koristi, količine u multivitaminu vjerojatno su premale da bi imale ikakav učinak.
Razmislite o multivitaminu prilagođenom vašoj dobi ili spolu
Mliječna mlijeka za muškarce i starije osobe obično ne sadrže željezo, što je dobro jer te skupine općenito ne trebaju dodatno željezo, a može dovesti do oštećenja organa kod osoba s hemokromatozom, genetskim poremećajem koji uzrokuje prekomjerno nakupljanje željeza. Mliječne formule za starije osobe također mogu sadržavati više vitamina D. Ženski vitamin A može sadržavati nešto više kalcija, iako rijetko dovoljno da zadovolji dnevne potrebe bez potrebe za posebnim dodatkom.
Kako najbolje apsorbirati vitamin A
Pojedite obrok koji sadrži masnoću s vašim vitaminom
Vitamin A je vitamin topiv u mastima koji vaše tijelo najbolje apsorbira kada ga jedete s hranom koja sadrži masti. Dobre opcije su crveno meso, jetrica, vrhnje ili sir, punomasno mlijeko, maslinovo ulje i masna riba poput lososa. Ako je vaša cjelokupna prehrana vrlo siromašna mastima, možda nećete učinkovito apsorbirati vitamin A.
Izbjegavajte uzimanje dodataka vitamina A na prazan želudac
Uzimanje dodatka kada niste ništa jeli, ili čak s hranom s vrlo malo masnoće, može uzrokovati želučane tegobe, probavne smetnje ili žgaravicu. To također povećava mogućnost da vitamin može proći kroz vaš sustav, a da ga vaše tijelo u potpunosti ne apsorbira.
Jedite avokado
Avokado sadrži veliku količinu "dobrih masnoća", a studije su pokazale da ova hrana može pomoći vašem tijelu da apsorbira vitamin A. Dodavanje jednog cijelog avokada vašem obroku može čak udvostručiti količinu vitamina A koju možete apsorbirati.
Uzmite dovoljno cinka
Morate imati dovoljno cinka u svojoj prehrani kako biste u potpunosti apsorbirali vitamin A. Žene trebaju najmanje 8mg svaki dan (do 10 ili 11mg ako su trudne ili dojilje), a odrasli muškarci trebaju 11mg dnevno.[4] Hrana s visokim sadržajem cinka uključuje govedinu, svinjske kotlete, piletinu, rakove, kamenice, jastoge, obogaćene žitarice i zobene pahuljice, indijske oraščiće, bademe, švicarski sir, slanutak i grah.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd je globalna tvrtka koja se temelji na tehničkim inovacijama i vrhunskim uslugama, profesionalna u prehrani, zdravlju i dodacima prehrani. Naša je misija koristiti našim klijentima, u rasponu od ljudske prehrane, prehrane životinja do prirodnih biljnih ekstrakata, prirodni pigmenti, vitamini, aminokiseline itd.
potvrda
